Yoga en el trabajo

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Domingo, Lima 14 de Febrero del 2010

Yoga en el trabajo

Solo respire... y relájese

El yoga puede ayudar a mejorar la salud y el rendimiento en el ambiente de trabajo

La visión que se tenía del yoga está cambiando. Actualmente muchas empresas ofrecen clases de esta disciplina a sus empleados para prevenir lesiones, incrementar el enfoque en la tareas y crear una atmósfera positiva en el trabajo. Para conocer más de ello, Aptitus conversó con Álex Landázuri, director RYT de Lima Yoga.

¿Cuáles son los beneficios del yoga?
Varios estudios demuestran el incremento en la productividad y un menor índica de ausentismo por enfermedad. Además, reduce la ansiedad por estrés laboral, aumenta el autocontrol y la concentración y mejora el estado de ánimo y el optimismo de los empleados. Es muy bueno para el clima laboral.

¿De qué manera se benefician los colaboradores?
Considero que las personas que son felices trabajan mejor y hacen más dinero. El objetivo principal de la práctica del yoga es ayudar a las personas a ser más felices.

¿Qué ejercicios se pueden realizar en la oficina para mejorar la postura y la relajación?

Lo que más ayuda a controlar la ansiedad y el estrés es la respiración y la meditación, que no tomará más de 10 minutos. Basta sentarse con la espalda recta, cerrar los ojos, inhalar y exhalar profundamente por la nariz y concentrarse en ello.

Empleados felices
"Las personas que son felices trabajan mejor y hacen más dinero. El yoga las ayuda a ello"
Álex Landázuri
Economista y director de RYT de Lima Yoga

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